Medicinsk Yoga

Medicinsk yoga har en avstressande och avslappnande effekt, men ger också ökad rörlighet och styrka. Här varvas fysiska övningar, andningstekniker, djupavslappning och meditation för att stärka kroppen och minska stress och spänningar.

Vissa övningar är lätta och andra lite svårare, men det går alltid att göra övningarna så att de passar dig och kan även utföras sittande på stol om det är svårt att komma ned och upp från golvet.

Medicinsk Yoga är bra för:

  • Stress
  • Utmattning
  • Ospecifik ryggsmärta
  • Avslappning