Gympa 60+

Här kan alla delta vältränad som nybörjare, från 60+ och uppåt. Träning kan påverka riskfaktorerna kring hjärt- och kärlsjukdom. Träning ger mer muskelmassa som ger kraft i vardagen. Den förbättring som uppnås genom träning påverkar aktiviteter i det dagliga livet mycket positivt. Ökad muskelstyrka och förbättrad balans är effekter av träningen som gör att du även i framtiden kan röra dig enklare, säkrare och tryggare. Varje månad erbjuder vi olika slags pass och intressanta föreläsningar.

Alla aktiviteter är Drop-in, ingen förbokning behövs.

Pris: 65:-/gång

Varmt välkomna!

Schema februari

• Måndag 4/2 kl 10.30, Cirkelträning 55 min. Här tränar vi styrka i olika stationer.
• Torsdag 7/2 kl 10.00, Gympa 55 min. Här tränar vi kondition, styrka, rörlighet balans, stretch och avslappning.
• Torsdag 7/2 kl 11.15, Balansträning 40 min. Vi går igenom övningar som är bra att öva på hemma i vardagen.
• Måndag 11/2 kl 10.30, Cirkelträning 55 min. Här tränar vi styrka i olika stationer. Måndag 11/2 kl 11.45, Core 30 min. Effektiv träning för mage och rygg.
• Torsdag 12/2 kl 10.00, Gympa 55 min. Här tränar vi kondition, styrka, rörlighet balans, stretch och avslappning.
• Måndag 18/2 kl 10.30, Cirkelträning 55 min. Här tränar vi styrka i olika stationer.
• Torsdag 21/2 kl 10.00, Gympa 55 min. Här tränar vi kondition, styrka, rörlighet balans, stretch och avslappning.
• Torsdag 21/2 kl 11.45 Vattengympa 45 min. Härlig vattengympa i varmt vatten
• Måndag 25/2 kl 10.30, Cirkelträning 55 min. Här tränar vi styrka i olika stationer.
• Måndag 25/2 kl 11.15, Core 30 min. Effektiv träning för mage och rygg.
• Torsdag 28/2 kl 10.00, Gympa 55 min. Här tränar vi kondition, styrka, rörlighet balans, stretch och avslappning